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Capoeira: do sofrimento ao orgulho de uma tradição

Treinador — Sat, 17 Mar 2012 15:50:59 +0000

A capoeira, muitas vezes confundida com uma luta, com uma dança ou com um jogo, na verdade é um esporte que combina tudo isso. Geralmente associada à Bahia, ela criou raízes no Brasil quando o país ainda era colônia de Portugal. Séculos depois, seus instrumentos e ritmos ressoam mais altos que nunca.

História de mais de quatro séculos no Brasil

Como é sabido, a mão-de-obra escrava foi bastante utilizada durante o período colonial brasileiro. Nos engenhos, fazendas que produziam açúcar localizadas sobretudo no Nordeste do Brasil, homens trazidos à força da África trabalhavam em condições sub-humanas. Angola foi um dos países que mais “enviaram” pessoas para cruzar o oceano Atlântico, junto com as quais foi levada a sua cultura. Os angolanos eram um povo com uma riqueza bastante grande de danças e músicas. As características culturais contribuíram em muito para a formação da capoeira. Os africanos eram reprimidos e violentados pelos senhores de engenho, sendo capturados e castigados ferozmente quando fugiam. Além disso, eram impedidos de praticar qualquer tipo de luta. Assim, aproveitaram para travestir seus movimentos de arte marcial com movimentos de dança ritmados, criando um novo esporte e dando origem à capoeira.

Modernidade e estilos

Surgida da resistência física e cultural dos escravos no Brasil, a capoeira mantinha a identidade dos africanos e funcionava como atividade de lazer. O nome se originou da capoeira (ou capoeirão), pequeno arbusto bastante presente nos campos próximos às senzalas. Até 1930, a prática do esporte manteve-se vetada no país, sendo vista como subversiva. No entanto, foi neste ano que a capoeira foi reconhecida como esporte nacional, depois que um importante capoeirista brasileiro, mestre Bimba, fez uma demonstração para o presidente Getúlio Vargas. Hoje, a capoeira tem até o seu dia de reconhecimento no calendário brasileiro: 3 de agosto. A luta é praticada em três estilos diferentes, diferenciados pela velocidade do ritmo e pela proximidade dos golpes com relação ao chão. O mais antigo deles é a capoeira Angola, que data da época da escravidão e apresenta maior malícia. A mistura deste primeiro formato com o som do berimbau originou o estilo regional, que também possui movimentos mais rápidos, sem acrobacias. Já o estilo mais praticado atualmente é o contemporâneo, que mistura os dois primeiros e é geralmente reconhecido como o esporte propriamente dito.

Foto: Fanfo – Fotolia

De Sul a Norte, as melhores opções para surfar no Brasil

Treinador — Wed, 07 Mar 2012 15:34:29 +0000

Um dos principais motivos pelos quais o Brasil é conhecido como um país “abençoado por Deus e bonito por natureza” é o seu vasto oferecimento de belas praias. Com seus mais de oito mil quilômetros de costa, a infinidade de locais banhados pelo mar garante o lazer de muita gente. Dentre todos aqueles que agradecem por tanto espaço para descobrir e visitar estão, é claro, os surfistas, que encontram no país alguns dos melhores pontos para a prática de surfe do mundo.

Santa e bela Catarina: um litoral que respira surfe

Poucas relações entre esporte e local acontecem de forma tão direta no Brasil como entre Santa Catarina e surfe. O estado do Sul brasileiro é o destino preferido de quem quer viajar com uma prancha à mão e aproveitar águas perfeitas para surfar. Reconhecidamente dotada das maiores ondas deste belo litoral, a praia de Silveira é o carro-chefe de um leque deslumbrante de opções. Outros nomes que merecem destaque são Santinho e a selvagem Moçambique, esta última localizada a 30 km do centro da capital catarinense, Florianópolis. Ambas contam com ondas de até três metros de altura e com boas formações tanto da direita quanto da esquerda. É necessário apenas tomar cuidado com as características de cada local, como por exemplo em Silveira, que apresenta um fundo rochoso em boa parte de sua extensão.

Opções no Nordeste e no Sudeste não decepcionam

Fugindo de Santa Catarina, o litoral Norte de São Paulo também se mostra um nicho considerável para os surfistas. O esporte encontra na praia de Maresias e na praia do Félix dois pontos famosos, que rotineiramente sediam etapas de competições oficiais. A Riviera de São Lourenço, também no litoral paulista, é outra excelente opção. Percorrendo o mapa brasileiro rumo ao Norte, passa-se pela praia da Barra, um dos cartões postais do Rio de Janeiro, e chega-se à capixaba praia da Regência, que apresenta, além de suas grandes ondas, a simpática companhia de tartarugas marinhas. Por fim, um excelente representante nordestino: a baía da Formosa, no Rio Grande do Norte. A bela região potiguar oferece diversas praias perfeitas para o esporte, num ambiente deliciosamente tropical.

Foto: © Benicce – Fotolia.com

“A natação é um esporte completo”: um clichê mais do que verdadeiro

Treinador — Mon, 27 Feb 2012 15:22:14 +0000

Um dos grandes chavões do mundo esportivo é o que diz que a natação é um esporte completo. A afirmação não se restringe apenas às menções de educadores físicos e médicos, mas tem seu conhecimento bem difundido entre a população geral. As palavras se mostram verdadeiras para quem inicia a prática e percebe todos os benefícios trazidos para a saúde não apenas física como também mental.

Corpo todo em movimento e ambiente agradável e pacífico

O meio aquático é muito prazeroso para a atividade física. A sensação dos movimentos em câmera lenta, criada pela resistência da água, gera o bem-estar e a tranquilidade. Dois dos grandes benefícios da natação são a oportunidade de se colocar toda a musculatura corporal em movimento, além de se reduzir a quase zero a probabilidade de se sofrer alguma lesão, uma vez que o impacto físico tende à nulidade pela ação da água. Pernas e braços trabalhando em harmonia e em sintonia trazem ao nadador uma melhor coordenação motora, estimulando os sistemas respiratório e cardiovascular. Para os mais vaidosos, outra excelente notícia: o trabalho dos músculos, especialmente no dorso, favorece a definição da silhueta por conta do enrijecimento dos mesmos. Assim, o esporte é bastante indicado para quem pretende emagrecer, queimando até 500 calorias por hora de atividade.

Investimento em qualidade de vida

A natação é muito mais do que esporte, lazer e diversão. Ela funciona muito bem quando indicada com fins terapêuticos e para o tratamento de problemas variados, como os de respiração e atrofias musculares. O relaxamento da mente e a oxigenação do cérebro ativam a memória e ofuscam os pensamentos incômodos da rotina estressante. Problemas de coluna e de osteoporose também estão entre os combatidos pelo esporte, que ainda facilita o metabolismo, diminui a taxa de colesterol nocivo e até mesmo influencia positivamente na qualidade do sono.

Foto: HaBlu – Fotolia

Requisitos físicos e materiais para a prática do “motocross”

Treinador — Fri, 17 Feb 2012 14:58:10 +0000

A prática do “motocross” vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil, inclusive de amadores. A busca por um esporte ao ar livre que desperte a adrenalina e o prazer garante a popularização desta modalidade sobre duas rodas. Para começar a praticá-la não é difícil, mas é necessário estar atento aos equipamentos corretos para enfrentar suas trilhas e seus circuitos, cheios de obstáculos e outras surpresas.

Motocicletas e motores especiais para todo tipo de solo

Não é preciso muito para entender que não são motocicletas comuns que participam de provas de “motocross”. Recheados de obstáculos e terrenos acidentados, os circuitos do esporte fazem com que os veículos utilizados precisem de uma geometria e de suspensão diferenciados para que possam resistir a todos os tipos de desafios impostos. Os pneus também são especiais, com tração superior àquela presente em motos padrão, que percorrem solos regulares em ruas e rodovias. Por fim, os motores para o “motocross” possuem alta tecnologia, com ampla faixa de torque e alta rotação, sendo projetados justamente para que seja possível atingir o máximo de sua potência.

Físico em ordem, uniforme e equipamentos

Antes de começar a pensar em praticar um esporte radical como o “motocross”, é necessário estar fisicamente de acordo com o mesmo. O domínio da moto requer força e altura do praticante, com esforço sendo exigido a todo momento, especialmente nas regiões dos ombros e dos braços. O piloto também precisará se acostumar a não ser o único peso sobre o veículo, visto que terá que carregar todo o material de segurança consigo, obrigatório pelo regulamento da modalidade. A indumentária do “motocross” inclui capacete, colete, luvas, botas, joelheiras, calça com proteção, camisa, óculos e protetores de coluna, pescoço e nariz. O futuro praticante perceberá logo de cara que o treinamento antes do início da prática é mais do que necessário, uma vez que a noção do próprio corpo muda consideravelmente com o uniforme completo.

Foto: José 16 – Fotolia

Praticidade e flexibilidade: motos para se locomover e praticar esportes

Treinador — Tue, 07 Feb 2012 14:48:08 +0000

A necessidade de locomoção do ser humano há algum tempo já não se concentra mais apenas sobre os automóveis, em especial por conta dos problemas urbanos das metrópoles. Cada vez mais, meios de transporte sobre duas rodas fazem parte do cotidiano das pessoas. Dentre eles, as versões motorizadas se mostram úteis para as obrigações e também para o lazer.

Transporte eficiente

O caos em que se transformou o trânsito das grandes cidades fez com que muitas pessoas passassem a refletir sobre a utilidade de um automóvel, que, dependendo da situação, pode mais atrapalhar do que ajudar. Para driblar as dificuldades do trânsito urbano, a moto vem sendo muito utilizada para executar trajetos de maneira mais rápida e eficaz. No Brasil, a venda de motocicletas mostrou um aumento bastante significativo nos últimos anos. A justificativa maior dos compradores é a busca por um transporte ágil e capaz de vencer o congestionamento. Quem ainda não se rendeu a uma moto geralmente sente medo por falta de segurança, visto que ainda não existe uma cultura do bom convívio entre carros, motocicletas e bicicletas no trânsito. Na cidade de São Paulo, por exemplo, ocorre ao menos um acidente fatal por dia com motociclistas.

Esportes radicais

Além da locomoção, o lazer através das motos também vem tendo um “boom” de adeptos. E, nesse sentido, a busca pelo prazer esportivo tem muito a ver com a adrenalina. Lideradas pelo “motocross”, modalidade trazida ao Brasil há pouco mais de três décadas, as opções de se divertir e trabalhar o corpo sobre uma moto são bastante variadas. A boa notícia é que nem sempre é necessário ser profissional para poder participar. Em meio a diversos circuitos oficiais de enduros, rallys e competições de acrobacias, também há espaço para amadores praticarem um esporte radical a seu gosto e dentro de suas condições. Além da vontade, é claro, faz-se necessária a pesquisa pelos equipamentos de segurança adequados.

Foto: lassedesignen – Fotolia

“Motocross”: o esporte para poucos e bons que se tornou uma opção para muitos

Treinador — Fri, 27 Jan 2012 14:41:29 +0000

Criado no começo do século passado pelos ingleses e reformulado pelos espanhóis na década de 60, o “motocross” chegou ao Brasil no final dos anos 70. A prática vem ganhando cada vez mais adeptos no país, sendo procurada tanto por profissionais quanto por amadores. Para quem quiser se lançar neste desafio, é bom ficar ligado nos requisitos da modalidade.

O esporte e seus perigos

O “motocross” é classificado como sendo um esporte radical, uma vez que o seu praticante desafia alguns riscos à sua segurança. A motocicleta utilizada é especial, chamada Enduro, sendo adequada para enfrentar uma série de obstáculos dispostos em um circuito fechado e previamente determinado. Montes de terra e poças de lama são algumas das surpresas enfrentadas pelos pilotos. Disputado em diversas categorias, o esporte é atualmente o mais praticado da chamada moto-velocidade. Quanto ao perigo envolvido, é sempre bom lembrar que qualquer modalidade realizada com veículos dirigidos em alta velocidade pode gerar riscos. No entanto, também vale ponderar que o iniciante não começa a praticar o “motocross” de imediato, passando por uma longa fase de adaptação e treinando noções de domínio da moto.

Sem restrições, mas com muitos requisitos

Exceção feita ao limite mínimo de 16 anos de idade para a entrada em competições oficiais, o “motocross” não apresenta outras restrições quanto à sua prática. É necessário, contudo, ter força e altura suficientes para conseguir domar a motocicleta. Além disso, é preciso estar atento ao tipo de veículo que deve ser utilizado, bem como o de pneus. Os modelos possuem geometria e suspensão especiais para que suportem os terrenos irregulares das provas. A procura por clubes ou associações do esporte é um bom caminho para sanar dúvidas quanto às possibilidades de prática e quanto às categorias em que se pode participar, visto que cada uma delas possui uma diferente regulamentação.

Foto: Jürgen Mischke – Fotolia